愛自己從補鐵開始測試

為了陪伴家人更長遠，女人更應該要學會愛自己，而女性因為承受孕育的生理結構， 比男性更容易有缺鐵的問題，不管在哪個階段，都需要足夠的鐵質，讓身體中的含氧 量處於最佳狀態，才能保持氣血充足，保持青春美麗健康。 而怎麼吃?可以補充足夠的鐵質呢? 最佳的食物組合就是含維生素C + 鐵，成年人每天維生素C約需要攝取100毫克，鐵約需要10~15毫克 讓我們一起來看看營養師的補鐵餐盤